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夏天人们出汗量大人们在洗澡上都想达到激爽的效果

2021-07-03

夏天人们出汗量大,人们在洗澡上都想达到激爽的效果。比如淋漓畅快的冲冷水澡等等,这样无节制洗泠水澡,为了达到凉爽的效果。会给身体造成什么样伤害呢,夏天洗澡要注意些什么事。今天一起来看下吧。
 
六种情况下再热也别洗澡
 
1、满身大汗时
 
现在温度高,很多人都把洗冷水澡当做一种乐趣。
 
的确,冷水浴能加快血液循环,对皮肤、血管等有好处。但是如果满身大汗还用冷水洗澡,这就对身体健康不利了。
 
因为人在出汗时,皮下血管扩张,毛孔放大,血液循环加快,如果这时突然用冷水洗澡,皮下血管会立刻收缩,汗毛孔随即关闭,汗腺的分泌也立即停止,身上散热的渠道便堵死了。
 
如果推拿能的热量无法散发出来,就会感觉皮肤特别的难受,然后容易得感冒。
 
夏季洗澡要洗出健康来讲究颇多
 
1、讲究次数
 
夏季推拿分泌旺盛,出汗较多,每天或隔天应冲洗1次。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数。
 
老年人皮脂腺分泌减少,可适当减少洗澡次数。洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15-30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。
 
2、讲究温度
 
夏季,洗澡水的温度应与体温接近为宜,即35℃-37℃,若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。
 
洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,体内的热量散发不出来。
 
尤其是在炎热的夜晚,洗冷水澡后常会使人感到四肢无力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。即使洗冷水澡,也是水温不低于10℃为好。
 
这样洗澡解决夏季皮肤问题
 
1、皮脂分泌量增多
 
夏季皮脂分泌量开始增加,容易造成毛孔堵塞,从而导致背部和胸部肌肤变得粗糙,甚至长出痘痘来。
 
因此,每次外出回到家后,马上通过淋浴对肌肤进行清洁是非常必要的。
 
淋浴时,涂上沐浴产品后,可以分别对手掌至手臂、脚跟至大腿处的肌肤进行画圆按摩,最后用清水冲洗干净。万一长了痘痘,含有茶树精油的沐浴乳会是不错的选择。
 
2、受到紫外线侵害
 
夏季长时间处于室外,肌肤暴露在紫外线中,就会变得像被烧过般灼热红肿。
 
此时,可以使用含有芦荟、青瓜、洋甘菊等植物舒缓萃取、具有降温和镇静功效的清洁产品,尽可能在最短时间内降低皮肤表面的温度,防止晒后炎症的产生,同时抑制晒斑、色斑等色素沉淀问题。
 
切记,日晒后,不可用过热的水温淋浴,33℃左右最为适宜。
 
3、汗味烦恼
 
如果你属于容易出汗的体质,那么可以试试在外出前淋浴。选择一款香氛型的沐浴乳清洁肌肤,浴后,肌肤仍然能留有芬芳却不过分浓郁的香气,这样可以有效抑制出汗所产生的异味。
 
正确的方法应该先用温水将身体洗净,最后用冷水再冲洗一遍全身,这样做可以使毛孔收缩,从而增加肌肤的弹性和紧实度。对于肠胃不好,夏天经常容易拉肚子的人,可以借助淋浴器喷头,用温水对着肚子冲淋按摩1-2分钟,可以起到增强肠胃功能的效果。